شركاء ولاية نيويورك مع مساحة الرأس لتقديم التأمل المجاني

تعاونت Headspace ومكتب حاكم نيويورك أندرو كومو لتقديم محتوى مجاني للتأمل واليقظة كمورد للصحة العقلية. كان متوفرا في www.headspace.com/ny.

يقرأ الموقع ، من بوفالو إلى لونغ آيلاند ، ألباني إلى الجانب الشرقي الأدنى ، هذه المجموعة الخاصة من تمارين التأمل والنوم والحركة في نيويورك موجودة هنا لدعمك في الأوقات العصيبة والصعبة. نساعدك - أنت ورفاقك في نيويورك - على البقاء أقوياء ولطف مع أنفسكم ، مع حالة ذهنية في نيويورك.

بينما تم تقديم العرض مع وضع سكان نيويورك في الاعتبار ، يمكن لأي شخص الوصول إليه ، بغض النظر عن المكان الذي يعيشون فيه. يتضمن الموقع خمس تأملات مختلفة ، ثلاثة منها للأطفال ، وخمس تجارب نوم.

في بيان إلى بيزنس واير ، شارك المؤسس المشارك لـ Headspace آندي بوديكومب ، هذه أوقات غير مؤكدة للجميع في جميع أنحاء العالم. من الصعب حتى معرفة من أين نبدأ في معالجة التوتر والقلق والصدمات غير العادية التي يعاني منها الأفراد والمجتمعات. القصص الناشئة من نيويورك ، بؤرة الوباء هنا في الولايات المتحدة ، هي ببساطة مفجعة. الآن أكثر من أي وقت مضى ، من الضروري الاعتناء بصحتنا الجسدية والعقلية ، سواء لمصلحتنا الخاصة أو لمن حولنا. لذلك يشرفنا الرد على دعوة مكتب الحاكم كومو وتقديم مساعدتنا ودعمنا لشعب نيويورك.

مخزن مياه جيد ومقهى

وأضاف الحاكم كومو ، من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى أن يظل سكان نيويورك بصحة جيدة جسديًا وعقليًا ، وستساعد هذه الموارد الأشخاص على التعامل مع المستويات المتزايدة من التوتر والقلق خلال أزمة الصحة العامة غير المسبوقة هذه. نيابة عن عائلة نيويورك ، شكرًا لفريق Headspace على مساهمتهم.

بذل Headspace جهودًا أخرى لجعل التأمل أكثر سهولة

بذل Headspace جهودًا أخرى لجعل محتوى اليقظة والتأمل أكثر سهولة.

Headspace Plus ، على سبيل المثال ، مجاني لمقدمي الرعاية الصحية في الولايات المتحدة الذين يعملون في بيئة صحية عامة ولديهم NPI (معرف المزود الوطني) ، وفقًا لـ Business Insider . إذا كنت متخصصًا في الرعاية الصحية ، انقر هنا للمزيد من المعلومات.

كان المربون ومقدمو الرعاية كذلك منح حرية الوصول إلى Headspace من خلال Headspace for Educators ، برنامج التأثير الاجتماعي الرائد للشركة.

فوائد التأمل

بينما كان التأمل موجودًا منذ قرون ، فقد ألقى بحث جديد الضوء على فوائده العصبية. تشير الدراسات الحديثة أن التأمل لا يساعد فقط في الحفاظ على شيخوخة الدماغ ، ولكنه وسيلة فعالة لتقليل الاكتئاب والقلق.

مدرب العافية جريج شفايتزر يقول قراءة النسر ، الإجهاد والضغط المزمنان من العوامل المهيجة لصحتنا ورفاهيتنا. الراحة العميقة والسلام والهدوء التي يجلبها التأمل هي الشفاء لصحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية.

ويضيف ، يمكننا أن نختبر فائدة التأمل حتى لو كنا معزولين أو في الحجر الصحي. نحن لا نعتمد على أي شخص لتقديم هذه الخدمة إلينا.

في عام 2011 ، وجد فريق في جامعة هارفارد أن التأمل يمكن أن يغير بنية الدماغ ، مع زيادة سمك القشرة في الحُصين (المسؤول عن التعلم والذاكرة) وفي مناطق أخرى تنظم العاطفة والمعالجة.

وقد ثبت أيضًا أنه يساعد الأطفال في المدرسة ، حيث يقود عددًا من المناطق لتطبيق التأمل في جداول الطلاب اليومية.