انستغرامأديل الاربعاء، أديل بدأت تتجه على Twitter بعد نشر صورة أظهرت فقدانها الشديد للوزن. حصد المنشور ملايين الإعجابات ، مع تعليقات من مشاهير مثل كريسي تيجن وأوبرا وريتا ويلسون.
اللاعب البالغ من العمر 32 عامًا لم يعلق بعد على المنشور ، لكن تقرير منافذ متعددة أن المغنية تنسب الفضل إلى حمية Sirtfood في مساعدتها على إنقاص الوزن.
ما الذي يمثله nos4a2
يسمح بالنبيذ الأحمر والشوكولاته
السرتوينات هي بروتينات موجودة في الجسم تنظم عملية التمثيل الغذائي والالتهابات. موقع ويب النظام الغذائي يصف نظام Sirtfood الغذائي بأنه حل إدارة الوزن والجمال القائم على الحمض النووي والذي يعتمد على العلم ومستوحى من الطبيعة.
تقارير Healthline أفضل 20 sirtfoods مثل: اللفت ، والنبيذ الأحمر ، والفراولة ، والبصل ، والصويا ، والبقدونس ، وزيت الزيتون البكر الممتاز ، والشوكولاتة الداكنة ، والشاي الأخضر ماتشا ، والحنطة السوداء ، والكركم ، والجوز ، والجرجير ، والفلفل الحار عين الطير ، والكشمش ، وتمور Medjool ، والأحمر الهندباء ، العنب البري ، الكبر ، والقهوة.
تسير خطة النظام الغذائي على النحو التالي: خلال الأسبوع الأول ، يتعين عليك الحد من تناولك إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم ، وشرب ثلاثة عصائر خضراء من sirtfood يوميًا ، وتناول وجبة غنية من sirtfood يوميًا.
خلال الأسبوع الثاني ، يمكن أن يقفز تناولك إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم. علاوة على ذلك ، يجب أن تشرب اثنين من عصائر sirtfood الخضراء يوميًا وتناول وجبتين غنيتين من sirtfood يوميًا.
ماري كلير تكتب ، على المدى الطويل لا توجد خطة محددة. الأمر كله يتعلق بضبط نمط حياتك ليشمل أكبر عدد ممكن من الأطعمة والمشروبات ، مما يجعلك تشعر بأنك أكثر صحة وحيوية.
يُنصح أيضًا أولئك الذين يلتزمون بالنظام الغذائي بإكمال 30 دقيقة من النشاط خمسة أيام في الأسبوع.
بعض المشاهير المعجبين بالنظام الغذائي هم جودي كيد ولورين باسكال والسير بن أينسلي.
هناك شكوك حول آثاره على المدى الطويل
يخبر خبير التغذية روب هوبسون ماري كلير أن الاستغناء عن مجموعات غذائية كاملة يمكن أن يكون خطيرًا. يشرح ، إن فكرة تبديل 'الجين النحيف' لا يدعمها بحث قوي جدًا. نظام Sirtfood الغذائي بشكل عام مقيد للغاية من حيث كل من الأطعمة والسعرات الحرارية ، مما قد يجعل من الصعب التمسك أيضًا. كما لا يوجد دليل يشير إلى أنها طريقة أكثر فاعلية لفقدان الوزن من أي نظام غذائي آخر يتم التحكم فيه من حيث السعرات الحرارية.
Adrienne Youdim ، دكتور في الطب ، مدير مركز فقدان الوزن والتغذية في بيفرلي هيلز ، يقول Shape.com أنه بينما أجرى مؤسسو النظام الغذائي تجربة أظهرت متوسط خسارة سبعة أرطال في سبعة أيام ، فإن هذا ليس بالضرورة مقياسًا جديرًا بالثقة. الادعاءات المقدمة هي مضاربة للغاية واستقراء من الدراسات التي ركزت في الغالب على الكائنات الحية البسيطة (مثل الخميرة) على المستوى الخلوي. ما يحدث على المستوى الخلوي لا يُترجم بالضرورة إلى ما يحدث في جسم الإنسان على المستوى الكلي.
هل هناك مدرسة في يوم مارتن لوثر كينج جونيور
في عام 2017 ، للصحفيين من أجل الناس حاولوا النظام الغذائي بأنفسهم. اعترفت المراسل التي خضعت للنظام الغذائي أنها كانت جائعة للغاية أثناء تجربة النظام الغذائي. وأضافت: إذا كنت محصنًا من الجوع وتستمتع حقًا بالعصائر الخضراء ، فابحث عنها (واستشر طبيبك مسبقًا)! إذا كنت مثلي أكثر ، تخطي الأسبوع الأول ، وانتقل مباشرة إلى الأسبوع الثاني ، عندما تستمتع بثلاث وجبات كاملة وممتازة حقًا في اليوم. ولا يزال بإمكانك التظاهر بأنك أديل.